PILATES MAT (Pilates en colchoneta)
El método Pilates, es un sistema de entrenamiento físico y mental creado a principios del Siglo XX por el alemán Joseph Pilates, quien lo ideó basándose en su conocimiento de distintas especialidades como la gimnasia, el ballet, y el yoga, uniendo el dinamismo y la fuerza muscular con el control mental, la respiración y la relajación, buscando el equilibrio y la unidad en la persona.
El método se centra en el desarrollo de los músculos internos para mantener el equilibrio corporal y dar estabilidad y firmeza a la columna vertebral, por lo que es muy usado como terapia en rehabilitación y por ejemplo, para prevenir y curar el dolor de espalda.
Las bases del método pilates son:
CONCENTRACION: necesaria para la coordinación de la respiración y los ejercicios.
CONTROL: el arte de saber controlar nuestro cuerpo.
FLUIDEZ: la gracia y el ritmo de los movimientos.
PRECISION: el método para la perfección.
RESPIRACION: todo lo controla. La respiración es un parámetro vital en el método pilates.
“El método Pilates es un sistema de trabajo corporal y mental que consta de una secuencia de ejercicios con los que se fortalecen y se estiran todos los grupos musculares del cuerpo.”
Beneficios del Pilates
-Mejora tu condición física, y mental, logrando una perfecta armonía entre ambos.
-Refuerza la capacidad de concentración y control.
-Potencia todos tus músculos.
-Aumenta la flexibilidad y elasticidad.
-Consigues una correcta postura corporal.
-Alivio de problemas físicos, dolores de espalda, cervicales, rodillas o de cadera, entre otros muchos.
-Ayuda a conseguir una figura mas estilizada.
-Aumento de tu autoestima.
-Se alargan los músculos más cortos y se refuerzan los más débiles.
-Se consigue músculos más relajados pero más fuertes.
-Favorece el desarrollo de aptitudes importantes como la atención o la disciplina
HORARIO DE LAS CLASES
En el Centro en Pinofranqueado: (2 veces a la semana- 30€)
-Lunes y Miercoles 20:00-21:00 noche.
-Martes y Jueves 9:00-10:00 am
En Hoyos: -Martes 18hs en el gimnasio del Instituto. (1vez a la semana- 20€)
En Moraleja:-Martes 20:15hs en el Colegio Cervantes. (1vez a la semana- 20€)